bez jedzenia

[...] sobie ilości ów jedzenia ... jak się dobrze pokombinuje to cyca i za 11 czy 12 zł można dorwać tylko wtedy to już od razu do sporządzenia i zjedzenia i nie ma co na zapas brać i odpowiadając na pytanie ... ja jechałem większość bez odżywek ... później spróbowałem z białkiem ale stwierdziłem że nie widzę wielkiej różnicy wiec sobie darowałem ...

[...] Do godziny 16 miska planowo, ale potem zaczęłam robić z mamą pączki i faworki no i niestety w ramach tłustego czwartku popłynęłam ... Zjadłam 1 pączka (odsączonego, bez żadnych lukrów, cukrów pudrów, a nadzienie to jagody z kompotu) + ok 11 faworków takich puchatych, bez cukru pudru. Wiem, ze nie powinnam była, powinnam się bardziej [...]

Wróciłem do Warszawy. Z dietą w święta było ok. Może coś w pasie przybyło, ale obyło się bez obżarstwa co najważniejsze. Niestety, ale wczoraj w nocy odnowiła mi się kontuzja pleców. Podejrzewam, że jeszcze w piątek przed świętami, czyli jakieś 10 dni temu mnie przewiało i nie wyleczyłem tego do końca. Od dziś miałem wznowić regularne treningi, [...]

skl a wiesz dlaczego wolisz rap ? bo jesteś takim cieniasem, że musisz tacie pół browca wypijać Odin, ja 5x5 wykonywałem trochę inne tj. siady zawsze na początku, bez bica i trica robiłem ABABABABA na zmianę, więc MC wypadał czasem w pon i pią, na tym się przejechałem, pod koniec cyklu przetrenowanie (wystarczyło więcej stresu i nauki w [...]

Cyferki ustalone na podstawie pomiarów wykonanych za pomocą łazienkowego analizatora masy i składu ciała Waga: 110,6 kg BodyFat: 15,4% Nawdodnienie: 58,1% Masa beztłuszczowa: 62,7% Dzień Kobiet i weekend z lżejszym treningiem zostawili mi pamiątkę w postaci dodatkowego kilograma. I to niestety przyszło BF. Powalczymy z tym, ale stylowo, bez [...]

Jakiś dramat. Wczoraj świętowałem z Barbarami. Były ciastka, śledzie, dużo mięsa itp. Pół dnia na "normalnym" jedzeniu. Kolacji już nie zjadłem bo coś siedziało mi na żołądku. Pół nocy nie mogłem spać i na poranne bieganie szedłem jak na ścięcie zwłaszcza, że za oknem, na chodnikach pierwsza porcja białego gówna zrzuconego z mroźnego nieba. [...]

[...] dobrze, zasypiam wczesnie, maks 22, pozniej - to juz ewenementy, jak wczoraj, zdaje sie 22.30 - ale budze sie czesto. Nieraz i 4 razy w nocy - z tym, ze zasypiam na powrot bez problemu i natychmiast - jednak to zle wplywa na jakosc snu. Nauczylem sie juz ograniczac do minimum picie po 19 - ale to nic nie dalo, nadal budze sie, tyle ze juz nie [...]

jako że napisałeś w tonie złego gimnazjalisty żeby ktoś zapytał uczynię to i spytam, dlaczego? Ja to małe miki - zdrowy jestem jak koń. Wisiało to ciągle nade mną od dawna, ale okazało się, że to tylko przyczajenie Złego. Nie mogę napisać nic więcej. Mam chęć biec całą noc przed siebie, paść na pysk, wstać i znowu biec. Do samego końca. Ok. [...]

[...] bo sprowadzają zło i ryzyko na siebie i swoje dzieci, ich dzieci i kolejne pokolenia. Jak wyobrażacie sobie życie za kilkadziesiąt lat? Państwa policyjne z milionami ludzi bez pracy i jedzenia żyjących w slamsach czy na ulicach czychających na nas czy nasze dzieci, wnuki? Mordy, kradzieże, kanibalizm... Można było tego uniknąć ale ja tego nie [...]

[...] Dorwałam jakiś azjatycki makaron z mąki z konjaku, który podobno jest zdrowy, ma mało kalorii i dobrze zapycha. Przetestowałam sobie, ale jest bez smaku i faktycznie może służyć raczej do oszukiwania oczu co do ilości jedzenia. /SFD/2019/4/24/5ae44801b8974093b0d8bb8abec23c17.jpg [...]

[...] Co do gimnastyki to wczoraj bylam tak padnięta, że nie było. Dzisiaj wygląda na to, że też nie będzie... Co do jadłospisu, który jest poniżej to...za dużo jak na dni bez ćwiczeń jednak, nie sądzicie? No i ciut za mało tłuszczu w przypadku obu dni. A i ograniczam jaglankę, bo coś za bardzo dominuje ostatnio :-P Co do brzydkiego rozkładu [...]

[...] pytał się o insulinooporność i cukrzyce typu 2 ponieważ w tym samym dniu zrobiłem wszystkie badania i wyników jeszcze niebyło , więc może i błąd że do niego poszedłem bez wyników . Celem seksuologa było pobudzenie tkanek na działanie insuliny i redukcja tkanki tłuszczowej - przepisana Victoza do nastrzykiwania w brzuch + tadalafil 5mg x [...]

[...] dlatego iż od bardzo dawna prowadzę dzienniki na forum więc mam doświadczenie w opisywaniu swoich zmagań treningowych. Aktualny dziennik założyłem 2 lipca 2013 roku i bez przerwy prowadze go sumiennie dodając wypiski ze swoich treningów oraz zrzuty jedzenia z potreningu. Troche demotywujący jest fakt że tylko mała garstka osób śledzi moje [...]

[...] nóg na maszynie siedząc 7* - Masakra... Ból czwórek od 5 serii to coś pięknego Front squad na suwnicy - ciężko było nawet bardzo. W zeszłym tyg robiłem to ćwiczenie bez przerw typu prostowania nóg i łapanie oddechu gdy stałem... A wczoraj już w 2 seri musiałem czekać chwilkę i łapać oddech zanim zrobiłem przysiad. Powiem wam że lubię [...]

[...] A w końcu udało się dołożyć 5b. Skrocilam bo za długo już 6. W końcu była dobra guma wolna Generalnie ciut za długo wyszło. Długo mi z tym RDL zeszło. Zobaczę jak będzie bez tej jednej serii. Chciałabym z zasadniczym treningiem w max godzinę się uwinac a lepiej nawet ciut krócej żeby jeszcze był czas na rozgrzewkę i rozciąganie porządne a nie [...]

[...] i do dojazdów rowerem (o ile nie są jakieś bardzo długie i męczące) - bo do aerobów organizm się szybko przystosowuje. Po 2-3 tygodniach, podejrzewam że będziesz mógł robić swój normalny trening siłowy, bez żadnego obcinania. Ewentualnie nieco odciążysz nogi, jeśli będzie taka potrzeba. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-08-31 16:07:06

[...] chciałem na to zaradzić. Godziny jedzenia się zmieniły bo wstaję później i wyleciał ten obiad jedzony w pracy. Zastąpiłem go oczywiście ryżem i kurczakiem. pozostałe rzeczy bez zmian większych, z tym że jak idę pózniej spać około 3.00 to jem jeszcze coś, np. jajecznicę 6 jajek + pomidor+ trochę orzechów albo jogurt naturalny 400gr+ śliwki [...]

[...] je uwieczniać bo znikną na zawsze! \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/073a20f2264147a58ae9e367f3a9e480.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fcc576aad2e406793f040f5a90a9cce.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8920cde87044a95a8f5a81081cba58d.jpg Kopiowanie części lub całości zdjęć bez mojej zgody jest zabronione. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-04-30 10:49:40

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efd783d530f549208017e375e2c9f8ef.png CZWARTEK 11.10.2012 TRENING Podciąganie z obciążeniem 6-6-5-3 bez obciążenia 10 Rwanie siłowe 4 serie 50-50-50-50 Przysiady 6 serii 70-80-90-90-100-110 Wyciskanie w wąskim 60-60-60-60 MDS na barki 3 serie 7+7+7 DIETA Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 365 33 25 2 Kiełbasa [...]

Już jakiegoś plana Adam masz na redukcje? Będziesz w pierwszej kolejności odejmował żarcia i próbował zrobić formę na samym treningu siłowym czy jednak najpierw dodanie aktywnosci w postaci jakiś interwałów, kompleksów itp., bo z cardio pewnie całkowicie rezygnujesz, bez większej obcinki jedzenia? ;-)